十大抗衰老水果 延緩衰老的水果排行榜

常見的抗衰老水果比較多，例如山楂、冬棗、番石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、瑪瑙石榴、蘆柑、無籽青皮橘子、橙子、檸檬、櫻桃、龍眼、菠蘿果、紅蕉蘋果等，十大抗衰老水果有獼猴桃、蘋果、香蕉、櫻桃、山楂、檸檬、銀白桃、火龍果、葡萄、石榴、藍莓、楊梅等其他品種的水果。

  抗衰老水果一般來說指的是有着抵抗衰老功效的水果，例如獼猴桃，因爲獼猴桃含有大量的維生素c，可以補充身體的需要，維生素c最好的來源是獼猴桃，是被認爲營養密度最高的水果。

抗衰老水果排行

  常見的抗衰老水果比較多 ，例如山楂、冬棗、番石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、瑪瑙石榴、蘆柑、無籽青皮橘子、橙子、檸檬、櫻桃、龍眼、菠蘿果、紅蕉蘋果等。

  十大抗衰老水果有獼猴桃、蘋果、香蕉、櫻桃、山楂、檸檬、銀白桃、火龍果、葡萄、石榴、藍莓、楊梅等其他品種的水果。

NO1、獼猴桃

  又名奇異果，其含有的維他命C和維他命E有抗氧化的作用，能有效美白肌膚、消除色斑的作用。同時增強皮膚抗衰老的能力。

NO2、蘋果

  是一種天然的美容水果，營養豐富，含有大量的水分和各種保溼因子，對皮膚有保溼作用。蘋果含有豐富的果酸，有祛痘的作用。

NO3、櫻桃

  是含鐵和胡蘿蔔素較多的一種水果，也含有的維他命C，能滋潤嫩白肌膚，有效抵抗黑色素的形成，是美容養顏的好水果。

NO4、香蕉

  香蕉中含有豐富的糖分、蛋白質、維生素、礦物質以及膳食纖維等多種營養素。它不僅僅可以通便，還可以治療睡眠。

NO5、櫻桃

  櫻桃所含果酸能促進角質層的形成，加快肌膚的新陳代謝。而且櫻桃的含鐵量位居水果之首。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚的效用。

NO6、山楂

  山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。同時還可以開胃消食。

NO7、檸檬

  檸檬的吃法很多，最常見的就是泡水喝，檸檬有抗衰老的功效，還能淡化黑色素，排除體內毒素，夏天喝檸檬水清清爽爽，還能解渴。

NO8、銀白桃

  銀白桃對血液滋養很有幫助，有人體造血功能，提高血紅蛋白的數量，促進血液循環，讓女人的膚色紅潤細膩。

NO9、火龍果

  火龍果祛斑功效好，尤其是所含的花青素，可以抵抗皮膚衰老，保持皮膚細膩、有彈性，火龍果是低能量、高纖維的水果。

NO10、葡萄

  葡萄不的營養價值很高，其中含有大量的維生素，具有抗氧化功能，多吃葡萄可以有效延緩人體內各項器官的衰老。