維生素b的水果排行榜 富含維生素b最多的水果排名

常見的維生素b水果品種比較多，例如西瓜、石榴、草莓、獼猴桃、木瓜、檸檬、柚子、芒果等其他水果，維生素b水果排行榜爲草莓、葡萄、奇異果、香蕉、無花果、橘子、橙子、楊梅、草莓、櫻桃、石榴、杏、荔枝、西瓜、香瓜、櫻桃等。

  維生素b水果指的是維生素B含量比較多的水果，例如西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、獼猴桃、楊梅、杏、李子等。常見的含維生素b比較多的水果品種比較多，例如西瓜、石榴、草莓、獼猴桃、木瓜、檸檬、柚子、芒果等其他水果。

含維生素b的水果排名

  維生素b水果排行榜爲草莓、葡萄、奇異果、香蕉、無花果、橘子、橙子、楊梅、草莓、櫻桃、石榴、杏、荔枝、西瓜、香瓜、櫻桃等。

1、草莓

  草莓含有大量的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養元素。

2、葡萄

  葡萄含有大量的鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦如果出現血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷的現象，葡萄有助於改善。

3、奇異果

  奇異果可以有效的緩解孕婦的便祕情況，奇異果中含有大量的維生素B、鉀、鎂、纖維素等營養元素，奇異果有着穩定情緒、提高睡眠質量的功效，更能有效防止孕期便祕情況。

4、香蕉

  香蕉屬於酸性水果，酸味可以刺激胃液的分泌，提高消化酶的作用力，促進胃腸蠕動的速度，可以補充身體所需要的營養元素。

5、無花果

  無花果含有多種氨基酸、有機酸、鎂、銅、鋅、錳及維生素等營養成分，而且它有一個特殊功效，就是能緩解孕期痔瘡，效果特別好。