低糖水果有哪些品種 含糖量低的水果有什麼水果

低糖水果是指含糖量比較低的水果，像蘋果、梨、桔子、柚子、木瓜、番石榴、楊桃、草莓、西瓜、橙子、檸檬、李子、杏、枇杷、櫻桃等。此外，低糖水果的熱量都是相對較低一些的，吃了不容易長胖，是很適合患有糖尿病，以及正在減肥的人食用。

  實際上把水果分爲高含糖和低含糖類，低含糖的水果就是含糖量在10%以下的水果，我們稱之爲低糖水果。首先它的含糖量相對來說比較少，其次它升糖指數也是比較慢的。

  一般來說，低糖水果都有一個特點，就是，含糖量以及它的熱量都是相對較低一些的，吃了不容易長胖，是很適合患有糖尿病的人，以及正在減肥的人食用。

  低糖水果是指含糖量比較低的水果，像蘋果、梨、桔子、柚子、木瓜、番石榴、楊桃、草莓、西瓜、橙子、檸檬、李子、杏、枇杷、櫻桃等，含糖量較低，都屬於低糖水果。雖然含糖量低，但其他營養成分，如維生素、礦物質等，含量豐富。

1、甜瓜

  甜瓜就是我們平時吃的香瓜，也叫黃金瓜，表面金黃，有白色條紋，瓜瓤部分很甜，十分可口，香瓜聞起來味道清香，而且營養很豐富，含糖少。

2、西瓜

  不少人認爲西瓜吃多了會使人發胖，實際上任何水果都會含有糖分，被人體吸收的只有一小部分，西瓜是夏天必備的水果，大多數人難以抵禦西瓜的誘惑。

4、杏子

  杏子是一種非常美味的果子，外觀一般多爲黃色的果皮，也有白色和偏紅色的。它是一種非常常見的水果，不過富含營養，含有蛋白質、糖、鈣以及維生素等，是世界公認十大最健康水果之一。

5、青梅

  說到青梅，總會令人想到“青梅竹馬”、“青梅煮酒”等等美好的詞彙，實際上青梅也是一種非常美味的果子，而且被人們稱爲“涼果之王”，營養價值高。

6、白蘭瓜

  白蘭瓜是一種味道非常甜美的水果，十分常見，白蘭瓜也被叫做蘭州蜜瓜和華萊士，含有蛋白酶、維生素等營養物質，是十大低糖水果之一。