初冬吃什麼水果比較好 最適合初冬季節吃的時令水果

適合初冬時節吃的水果有很多，比如板栗，蘋果，甘蔗，紅棗，山楂，柚子等。無論哪個季節吃水果，蘋果都是首選，蘋果性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效，此外，山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。

  初冬時節，多吃水果不僅可以幫你緩解乾燥。還能保健瘦身，那麼，初冬吃什麼水果最好呢？

板栗

  板栗，又名慄，素有“千果之王”的美譽，與桃、杏、李、棗並稱“五果”。初冬後，人體的氣血開始收斂，這段時間食用栗子進補尤爲適宜。

  栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效。栗子另含有鈣、磷、鐵、鉀等無機鹽及胡蘿蔔素、B族維生素等多種成分。且板栗富含碳水化合物，能提供較多的熱量，非常適合冬季來吃。

蘋果

  蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。而且還有“一天吃一蘋果，醫生遠離我”的諺語。

  蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，而且還富含糖類和鉀鹽。蘋果具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，是冬季食用的最佳水果之一。

  而且，秋冬季節上市的好吃蘋果品種也很多，阿克蘇、冰糖心、醜蘋果、紅富士等等，各個都是口感不錯的。

甘蔗

  冬季有保健性質的水果當數甘蔗，甘蔗滋補清熱，含有豐富的營養成分。適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。對低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。

紅棗

  立冬以後，人們會長期處在室外嚴寒和室內溫暖的交替環境中。容易導致免疫力下降，此時，不妨吃點應季的冬棗。

  它能夠爲機體補充提高免疫力的維生素C，因爲冬棗的維生素C含量尤其豐富，達352毫克/100克，有“活維生素丸”之美譽。

山楂

  山楂含有豐富的氨基酸、維生素、微量元素等，每100克山楂含89毫克維生素C。山楂助消化作用明顯，所含有的粗纖維甚多，可促進腸蠕動，所含的脂肪酶能促進脂肪的分解，起到消食積、助消化作用。

  初冬季節我們很喜歡吃肉食的朋友來說，時不時的吃點山楂，既有營養，又能促進消化。

柚子

  柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。

  柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏等功效。初冬季節經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用。