秋天吃什麼水果去火效果最好 秋季上火了吃什麼水果清火

秋天吃屬涼性，汁水豐富的水果去火最好，例如鮮棗、柚子、橘子、柿子、石榴、獼猴桃等水果去火降燥。不過需要注意的是這些水果性寒，所以同個種類的水果都不宜多吃，不然容易導致腹痛、腹瀉。想要去火效果更好的話，

鮮棗

  棗，一直都是人們進補的佳品。而秋季上市的鮮棗更是讓人垂涎不已。鮮棗脆甜多汁，含有豐富的營養價值。

  鮮棗所含的維生素C居水果之首，還含有黃酮類物質，有利於維生素C的保存。100克的鮮棗就可滿足一個人一天維C的需要。

橘子

  橘子含水量高，而且富含膳食纖維和維生素，對幫助消化有一定作用。它還有助於生津止渴，降低膽固醇。

  總的來說，橘子全身是寶，酸酸甜甜的橘肉可供食用外。橘皮也是不錯的食材，可用來做橘皮粥、橘皮茶等。。

柚子

  柚子和橘子同屬柑橘類水果大家族。柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。且它的熱量較低，非常適合減肥人士。柚子有潤腸通便的作用，吃柚子有利於養顏美容，不過腹痛腹瀉者最好不要多吃。

石榴

  秋季正是石榴大豐收的季節。石榴不僅貌美，營養價值也是極爲豐富。其果實含有豐富的維生素C和礦物質鉀、碘等元素，經常食用可以增強身體的抵抗力。

  需要注意的是：現在有一種說法，吃石榴的時候，石榴籽也要和果肉一起吞下，因爲石榴籽含有抗氧化劑可以延緩衰老。

柿子

  香甜的柿子也是秋季水果中的佼佼者。柿子的果肉含糖類、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素C以及碘、鈣、磷、鐵等，其中碘的含量更是居果品之首。

  柿子中所含糖分，大部分是可溶性糖，所以果肉甘甜汁濃，口感較好。這些天然果糖易於被身體吸收，吃柿子可以補充身體所需的能量。此外，柿子還含有很豐富的鐵元素，有利於補血。