營養最全面的水果排行 哪種水果營養價值最全面

營養最全面水果排行榜爲榴蓮、西梅、蘋果、火龍果、獼猴桃、香蕉、西瓜、藍莓、雪梨、櫻桃、沙果、冬棗、梨、西梅、柚子等。

  營養最全面水果通常來說指的是營養元素十分豐富的水果，例如榴蓮、桃子、杏子、西瓜、李子、菠蘿、蘋果、香蕉、哈密瓜、楊桃等。

營養最全面水果排名

  常見的營養最全面水果品種水蜜桃、甜瓜、奇異果、杏子、龍眼、蔓越莓、荔枝、黑莓、藍莓、橙子、橘子、香瓜、菠蘿等水果。

  營養最全面水果排行榜爲西梅、蘋果、火龍果、獼猴桃、香蕉、西瓜、藍莓、雪梨、櫻桃、沙果、冬棗、梨、西梅、柚子等。

NO1、榴蓮

  榴蓮維生素B族含量豐富，維生素E、維生素C和維生素A等含量也較豐富，算得上是水果界的“維生素補充小能手”。另外，榴蓮中含有多種礦物質，如鎂、鉀、鐵、磷等，其中鉀的含量比香蕉還要高很多倍。

NO2、西梅

  西梅，也被稱之爲黑棗、加州西梅等，營養價值比較高，被稱爲水果之王，含有大量的花青素和維生素A，可以補充身體所需要的營養。

NO3、蘋果

  蘋果的糖分比較低，含有大量的維生素和維他命C，蘋果的營養價值十分豐富，而且營養比較全面。

NO4、火龍果

  火龍果的營養價值比較高，適當吃火龍果，是有益健康的，含有大量的營養物質，經常食用火龍果的話，有着減肥的功效。

NO5、獼猴桃

  獼猴桃的營養成分十分豐富全面，不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素，而且還含有葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇，獼猴桃還有着穩定情緒、降膽固醇、幫助消化、預防便祕的功效。

NO6、香蕉

  香蕉含有大量的鉀元素，對於缺鉀的患者，可以起到補鉀的作用，另外，香蕉還可以起到潤滑腸道的作用，有利於便祕患者通便。