蘋果一天吃幾個最好

一天最好是吃1-2個蘋果，蘋果含有豐富的維生素、有機酸、礦物質等，營養很豐富，而且熱量很低，適量吃蘋果，可以健脾開胃，消食止渴，還可以促進消化液的分泌，潤腸通便，排毒養顏，減肥瘦身，而且最好都每天吃1-2個蘋果，有利於平衡體內的電解質，也可以提高人體的免疫力。

 吃蘋果是可以減除脂肪的，蘋果的卡路里是比較低的，因爲它含有豐富的可溶性膳食纖維能夠促進排便，而且蘋果酸可以幫助分解體內多餘的脂肪，幫助身體的各項保持平衡。

一天吃多少

  一天最好是吃1-2個蘋果，蘋果含有豐富的維生素、有機酸、礦物質等，營養很豐富，而且熱量很低，適量吃蘋果，可以健脾開胃，消食止渴，還可以促進消化液的分泌，潤腸通便，排毒養顏，減肥瘦身。

  最好都每天吃1-2個蘋果，有利於平衡體內的電解質，也可以提高人體的免疫力，提高人體的抗病、抗癌能力，特別是每天吃蘋果可以幫助人體抵抗肺癌。

什麼時候吃最好

吃蘋果最好是在早上，因爲上午是脾胃活動最旺盛的時候，這時候吃蘋果是有利於身體的吸收，可以使蘋果的營養物質達到最好的效果。

長期吃壞處

  蘋果中的含糖量是非常高的，糖尿病人就不要吃了，而且健康人的人長期吃蘋果，也是容易引起消化不良的，除此之外，蘋果不要空腹吃，容易引起腸胃不適，特別是脾胃虛弱的人，容易加重病情。