聖女果一天吃幾個最好

聖女果一天吃15-20顆最好，因爲聖女果中含有大量的維他命C、水楊酸、番茄素、胡羅卜素等多種營養元素，有着養顏美容、健脾養胃、清熱去火、降血壓、防癌抗癌的作用，但是因爲聖女果是涼性食物，所以不可以過多的食用，否則容易導致腸胃不舒服，引起腹痛，腹瀉等症狀。

  吃聖女果的好處比較多，因爲聖女果可以有效的預防心腦血管的疾病，可以提高人體的免疫力，有着延緩細胞的衰老、美容養顏、防曬的功效，還有着清熱排毒、健胃消食的作用。

一天吃多少

  聖女果一天吃15-20顆最好，因爲聖女果中含有大量的維他命C、水楊酸、番茄素、胡羅卜素等多種營養元素，有着養顏美容、健脾養胃、清熱去火、降血壓、防癌抗癌的作用，但是因爲聖女果是涼性食物，所以不可以過多的食用，否則容易導致腸胃不舒服，引起腹痛，腹瀉等症狀。

什麼時候吃最好

  一般在飯前吃聖女果的效果最好，因爲聖女果含有大量的膳食纖維，有着飽腹感的作用，飯前吃聖女果的話，可以減少其他食物的攝入，而且聖女果的口感是酸酸甜甜的，有着開胃的效果，胃口不好的人可以在飯前吃。

長期吃壞處

  由於聖女果含有較多的酸性液體，長期吃聖女果的話，會對於胃部的粘膜產生刺激性，導致胃部產生疼痛劇烈，甚至有可能會出現胃部痙攣性抽搐、出現嘔吐的症狀。