大棗一天吃幾個最好

大棗一天最好吃10個-15個之間，注意不要吃太多，吃多了容易導致上火，因爲大棗屬於溫補的食物，吃太多可能會增加得糖尿病的機率，而建議每天都吃一些大棗，大棗對肝損傷有保護作用，可以增加血清白蛋白和總蛋白含量，降低血清膽固醇，還可以治療過敏性紫癲。

  大棗含有蛋白質，氨基酸，糖類，有機酸，維生素A、維生素B2、維生素C、微量元素鈣、鎂、鋁和大量的環磷酸腺苷等，而吃大棗是可以養血、益氣、安神的。

一天吃多少

  大棗一天最好吃10個-15個之間，注意不要吃太多，吃多了容易導致上火，因爲大棗屬於溫補的食物，吃太多可能會增加得糖尿病的機率。

  而建議每天都吃一些大棗，大棗對肝損傷有保護作用，可以增加血清白蛋白和總蛋白含量，降低血清膽固醇，還可以治療過敏性紫癲。

什麼時候吃最好

  大棗最好是在上午10點的時候吃,，它可以當做兩頓正餐之間的加餐，爲身體提供營養物質，並且可以控制正餐的食物攝入量，有減肥的效果，大棗可以提高身體的免疫力，避免有缺鐵性貧血的發生。

長期吃壞處

大棗中含有較多的糖分，而糖分在機體內最終會被分解爲二氧化碳、水以及其它無機物，所以當進食過多的紅棗以後，糖分分解產生過多的二氧化碳堆積在腸道，就會出現腹脹不適等症狀。