番石榴一天吃幾個最好

一般建議一天吃1-2個番石榴就可以了，番石榴是一種熱帶水果，果肉脆嫩，味美多汁，它體內還含有豐富的維生素，蛋白質，脂肪，纖維素，鈣，鐵，磷等多種營養成分，雖然沒有嚴格的食用量的規定，但是也不建議過多食用，否則不僅無法完全吸收其營養成分，還可能會引起身體不適。

  番石榴是可以作爲一種水果直接食用的，它的味道甘甜，具有健脾，消食的作用，另外也可以煮熟食用，或是製成果醬，添加到酸奶，冰激凌中一起食用，一般來說帶皮或是去皮食用都是可以的。

一天吃多少

  一般建議一天吃1-2個番石榴就可以了， 番石榴是一種熱帶水果，果肉脆嫩，味美多汁，它體內還含有豐富的維生素，蛋白質，脂肪，纖維素，鈣，鐵，磷等多種營養成分，雖然沒有嚴格的食用量的規定，但是也不建議過多食用，否則不僅無法完全吸收其營養成分，還可能會引起身體不適。

  經常吃番石榴可以幫助女性美白肌膚，可以降低血糖，在酒後吃一些還可以解酒，長期食用可增強心臟功能，影響血管系統，它不僅具有平衡血糖及清肝的作用，同時還有一定的抑菌，健胃消食，助消化的效果。

什麼時候吃最好

  番石榴適合吃飯前1小時吃，因爲番石榴體內含有豐富的營養物質，在吃飯之前一個小時食用，能夠最大程度的吸收番石榴體內的營養物質，並且番石榴當中的酸性物質也能夠起到開胃的作用。

長期吃壞處

  長期吃番石榴吃的話，非常容易便祕和上火，建議習慣性便祕患者，愛上火的人不要長期食用，番石榴多籽，吃下去不易消化，患有支氣管疾病，消化功能不佳，胃病，胃出血，腸出血疾病患者不建議食用。