生吃南瓜子有什麼好處

生吃南瓜子很好，它富含多種營養元素，能夠促進人體的腸道蠕動，對治療便祕和去除體內溼氣有很好的作用。適當的食用南瓜子還能夠提升自身人的免疫力，抵抗疾病的發生。而且在減肥期間的人也可以食用南瓜子，能夠幫助塑造形體，但是不要多吃，因爲它含有很多的脂肪，如果吃多了，對肝臟不利。

生吃南瓜子吃法

  南瓜子曬乾後可以直接食用，最好一天吃50克，對於健康的人，每天消費不超過15g，但如果用於輔助治療疾病，建議食用20-30g，吃多了營養不容易被吸收。

  生吃南瓜子沒有嚴格的時間限制，可以隨時吃，但一般在早上，人體的消化吸收功能是最好的，所以這個時候生吃南瓜子可以更好的吸收營養。

  南瓜子可以生吃，也可以煮熟吃。生南瓜子的口感不如熟南瓜子好，但是生南瓜子的藥用價值比熟南瓜子高很多。