長期吃藍莓人的皮膚會黑嗎 吃藍莓會黑色素沉澱嗎

長期食用藍莓是不會讓皮膚變黑的，它具有美白功效的，能夠抑制黑色素的沉積，預防黑斑。其實藍莓對皮膚是有很多好處的，它富含的抗氧化劑，而抗氧化劑有助於保護皮膚免受由於日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷，也是可以美白皮膚的。此外藍莓還可以有效的提高免疫力。

吃藍莓皮膚容易黑嗎

  長期吃藍莓的人皮膚不僅不會變黑，而且會變得光滑潔白。藍莓是一種個頭嬌小，外表爲亮藍色的美味水果。這種水果中含有大量花青素，人們食用後對身體有明顯保健作用。

  藍莓花青素在經過提純加工後，還能得到液體的花青素或者粉末狀的花青素，能直接供人類口服。人們服用這些藍莓花青素後，對維持人體健康有十分積極的作用。

  相反的，藍莓不但不會讓色素沉着，它是具有美白功效的。藍莓裏面含有許多維生素，維生素C能夠抑制黑色素的沉積，預防黑斑。這些豐富的元素還利於黑色素的分解，改善皮膚暗淡，所以藍莓是可以美白的。

吃藍莓的功效與作用

1、美容養顏

  藍莓花青素被人們稱爲可以口服的化妝品。人體吸收這種藍莓花青素後，能增強皮膚的抗氧化能力，並能阻止色斑和皺紋生成。

  藍莓花青素還能清理人體內的過氧化脂質和自由基。它能阻止這些有害物質對人類皮膚細胞產生傷害。所以，經常服用藍莓花青素能維持皮膚健康，也能延緩皮膚衰老。

2、對抗紫外線

  藍莓花青素是陽光的天然遮蓋物。它對陽光中的紫外線有明顯抵抗作用，能阻止這種物質對人類皮膚產生傷害。

  在每年夏天天氣炎熱陽光強烈的時候，多服用一些藍莓花青素。這樣能起到特別明顯的防曬作用，既能防止皮膚變黑也能防止皮膚被紫外線灼傷。

3、抗輻射

  藍莓花青素還能提高人類身體的抗輻射能力。這種物質具有超強的ph值穩定性，它能阻止放射性物質和輻射性物質對人類身體的傷害。在服用藍莓花青素後，能讓這些有害物質對身體的傷害降到最低。

4、預防癌症保護眼睛

  藍莓中的花青素能清理人體內的自由基。自由基又是破壞人體細胞健康的，罪魁禍首他數量減少以後，人體細胞出現癌變的機率就會明顯減輕。

  所以，平時多使用一些藍莓花青素能預防癌症發生。另外，藍莓花青素還能促進人體內是脂質合成，並能提高人類視網膜功能，適量服用能保護眼睛，預防視力下降。