排便的水果

有助於排便的水果有香蕉、牛油果、蘋果、奇異果，它們都含有豐富的膳食纖維，能有效促進人體吸收，可清除人體有害堆積物，對人體的健康非常有益，有著較高的營養價值，而且都是生活中較為常見的水果。

1、香蕉

很多人不知道可促進排便的水果有哪些，其實香蕉便算一個，香蕉含有豐富的膳食纖維，營養價值頗高，可以增強自身的抗病能力，還可快速清除體內堆積的代謝有害物，可起到防止便祕的效果。

2、牛油果

牛油果近年來在我國越來越受人們的歡迎，它的果肉中含有較高的蛋白質及能量，有著“奶油果”的美稱，也在治療便祕上有著極大的作用，含有較高的營養價值，常用製作成沙拉食用。

3、蘋果

蘋果是最常見食用的水果之一了，它的果肉中含有非常豐富的果酸，對幫助腸胃蠕動作用非常大，還可代謝掉身體中多餘的鹽分，還有使肌膚美白嫩滑的功效，若將蘋果連著皮一起食用，有治療便祕的作用。

4、奇異果

奇異果中含有豐富的微量元素及氨基酸，可促進腸胃蠕動，提高免疫力，預防糖尿病，對貧血、消化不良都在較好的治療效果，對人體健康有著十分重要的好處，而其它的食用方法也較為廣泛。