補腎的粥的做法大全，海蔘小米粥補腎又養顏(簡單好做)

腎是人體一切精、氣、神的來源，腎不好的人最突出的表現爲白頭髮多，精神沒有朝氣，做什麼事都提不起勁，一般出現這些情況就說明腎需要調理了，食補比吃藥要來的安全，被人們所接受一些，盤點下補腎的粥的做法大全方便平時製作調養身體哦。

補腎八寶粥所需要的食材是黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、大米、花生、薏米、百合這八種，將這些食材用冷水浸泡半天時間，泡好後放在爐子上用鍋燉，用大火熬半個小時後，開小火再熬20分鐘，關火加糖，再悶40分鐘後溫度適中就可以吃了，這個粥益氣補腎常喝身體好。

溫潤補腎粥功效是改善身體虛的情況，有很好的壯陽效果，準備的食材是蝦子4兩，紅棗若干、雞一個、海馬一兩，大米若干，將準備好的雞切塊放入鍋中去血，把蝦殼去掉，鍋裏放水煮沸後將這些材料放進去大火煮10分鐘，再小火熬3個小時，最後加入香菜後按自己的喜好加調味品即可。

海蔘小米粥熬製的粥是補腎的粥的做法大全裏補腎效果很顯著的哦，食材有海蔘、小米、蘆筍、蝦米，將海蔘泡一天去掉它的海水味，再把海蔘破肚切碎，蘆筍也切塊，把小米洗乾淨後和海蔘、蝦米一起放鍋裏熬，當粥差不多熬好的時候再放蘆筍，熬幾分鐘就好了，它不但補腎而且還有美容的效果。

雞肉芹菜芝麻粥有補腎健脾的效果，它的食材有芝麻若干、雞肉30克、芹菜30克、一個雞蛋、粳米100克，將芹菜切段，把雞蛋的蛋清取出，雞肉切絲後把料酒和蛋清放一起醃，然後在鍋裏放粳米熬開，放雞絲和生薑，最後在它們熬的差不多好的時候放芹菜煮一下調味即可。

韭菜籽枸杞粥對於腎氣不足現象、陽痿、遺精的人吃療效不錯，食材有大米、枸杞、韭菜籽，將大米用冷水浸泡後放入鍋中熬製到開的程度，最後加入韭菜籽和枸杞熬到糊糊狀，加糖就可以了。

紫米補血粥需要準備的食材有紫米和龍眼，將紫米放在水中泡一個小時後放在鍋裏煮，先是大火熬製然後調小火熬，差不多40分鐘後加龍眼再繼續煮差不多20分鐘加入糖調味就可以了。

枸杞雞腎雙麥粥所需食材爲雞腎4個、大米100g、枸杞和燕麥若干，將洗乾淨的大米放水裏泡一個小時後加入燕麥片、藜麥煮半小時，放入切好的雞腎煮10分鐘，加入枸杞煮5分鐘後加鹽調味就可以了，這個粥在補腎的粥的做法大全裏是做出的來味道屬於非常鮮美的一種呢。

薄荷粥做法很簡單，但是它的補腎效果很好，需要的食材就是薄荷葉和大米，把薄荷葉洗乾淨用溫開水浸泡下，把大米放鍋裏煮，直到成爲濃稠的粥狀，加入事先泡好的薄荷葉就可以了。

明目補腎粥需要桑葚、黑米、藍莓醬、紫米、糙米這些食材，將桑葚泡30分鐘後去水備用，把三種米一起放入鍋中熬製成粥狀，再加入桑葚繼續熬10分鐘起鍋，在吃的時候按自己的喜好放藍莓醬就行了。

補腎防掉髮養生粥這個粥有防止掉頭髮的功效，需要的食材有黑米、糯米、黑芝麻、黑豆、小米、核桃、枸杞、紅棗，就是把這些食材一起浸泡好後放入鍋裏煮到粘稠的粥狀就可以了，吃的時候如果嫌味道過於清淡可以適當加點糖調味的。

結語：通過上文的介紹相信大家已經知道了補腎的粥的做法大全了吧，希望大家能夠根據自己的需求製作出既補腎又美味的粥哦!