飯後吃點香蕉潤腸又通便,基本上現代人都會把香蕉當成日常水果之一,再加上香蕉中含有其他營養成分,口感和其他水果也不一樣,喜歡的人不少。那麼香蕉的功效與作用具體有哪些?下面隨小編一起去看看吧!
香蕉的功效與作用1、緩解失眠現代市面的人是越來越朵,而吃香蕉有利於失眠症狀的緩解,因爲香蕉含有比較高的糖分,能夠促使人體大腦中5-羥色胺的活躍,有助於讓人趕快進入到夢想。
2、潤腸通便香蕉中含有各種膳食纖維,能夠潤滑腸道和刺激大腸的蠕動,加快腸胃對食物的吸收,減少便祕的發生。所以在飯後吃一根香蕉,更加有利於養護自己的腸道。
3、預防高血壓高血壓的患病年齡是越來越低,年輕人的高血壓的是越來越多,這個時候吃香蕉有着降低高血壓的作用。香蕉中含有不少鉀離子,其能夠降低人體血壓。
4、消除疲勞香蕉中含有多種營養元素,並且含鈉量比較低,吃香蕉不會使人發胖,並且還能夠有利於人體的大難,防止人體大腦神經疲勞。所以香蕉是非常適合老年人食用的一種水果,提氣養神延年益壽。
5、治療胃潰瘍吃香蕉能夠促進胃粘膜細胞的生長,使得胃部得到一定的保護,其原理是香蕉中含有一種化學物質。這種物質能夠讓胃部產生更多的粘液,是胃粘膜變厚,可以預防和治療胃潰瘍。
6、補充熱量香蕉是一種含糖量比較高的水果,吃香蕉能夠爲人體補充大量的營養和熱量,所以香蕉也是一種補充體力的水果。不過香蕉能夠曾江腸胃活動力,空腹吃香蕉還是有害的。
結語:看了香蕉的功效與作用有這麼多,大家肯定會越來越喜歡香蕉,但是在吃香蕉的時候,還是要注意。在香蕉不能和什麼一起吃的文章中就和大家說過,合理食用香蕉讓人體更健康!