檸檬水含有豐富的營養:它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。
檸檬水含有如此豐富的營養素,那我們吃檸檬水有什麼好處呢?我們帶上疑問一起往下閱讀,瞭解一下吃檸檬水到底能給我們帶來什麼好處吧。
喝檸檬水的好處:1、減肥作用:
檸檬中所含的物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時,讓你成爲一個美貌與身材俱備的出衆女人。
2、消除便祕:
含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自制的檸檬水,不但可以解決便祕之苦。
3、延緩衰老:
檸檬特有的枸櫞酸,能把皮下積聚的色素粒子分解,加強血管的生機及抵抗力。
4、排毒養顏:
大多數人信服喝檸檬水的理由之一是它可以排毒養顏。水本來就可以幫助我們身體排毒,加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液裏的毒素,保持肌膚光澤,還可以減少皺紋。
5、平衡PH值:
有很多關於保持身體PH值平衡的話題,檸檬水也同樣有這方面的作用,它嘗上去很酸很酸,但實際上它是鹼性哦!讓身體維持在鹼性狀態,可以預防疾病,阻止病原體存活,這是喝檸檬水的一個重要的好處。
6、增強免疫力:
檸檬中的鉀有助於控制血壓,刺激大腦神經系統;維生素C還有助於對抗感冒。如果你生病了,記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜。
7、幫助醒酒:
每次你喝酒後都是怎麼醒酒的呢?喝檸檬水的另一個好處就是你喝了一晚上的酒後,有時胃部過敏,它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬,它可以作爲防腐劑來幫助身體系統排除所有毒素。
8、刺激大腦神經系統興奮:
人體鉀含量低,就會感覺抑鬱,焦慮,健忘,甚至是腦袋反應遲鈍。如果前面提到的,檸檬中富含微量元素鉀和維生素C,這些都會給我們減壓。
9、幫助呼吸:
如果你遇到呼吸問題,如哮喘或感染,檸檬水更是你的理想飲料!它具有抗菌性能,有助於擺脫胸部感染,減輕咳嗽。
知識擴展:檸檬的價格:不同地區的檸檬價格不同,市場批發價位6~9元/斤不等。
如何挑選檸檬:
1、果皮:檸檬果皮要挑選光滑,沒有裂痕,沒有蟲眼的。如果有裂口,蟲子眼等的地方,建議大家不要挑選了。
2、大小:檸檬其實都是差不多大小的。大家在挑選的時候不要挑選過大的,就可以了。小點的檸檬味道也是不錯的。
3、顏色:檸檬多以金黃色爲主。大家挑選時候挑選顏色均勻,亮堂,飽滿,就可以了。
4、重量:買的時候要掂量一下,挑選較重的檸檬。這樣的水分會比較的充足。
5、新鮮:檸檬是長長的形狀,所以有兩端。大家在挑選的時候可以看看兩端的果蒂部分,如果是綠色的,那麼很新鮮了。
溫馨提示:1.由於富含果酸,經期不要喝,以免腹痛。
2.不易過酸,以免損傷牙釉質(一次可切1~2片檸檬,還可加入一勺蜂蜜,涼或溫開水直接沖泡飲用)。
3.痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者不易食用。不宜與阿司匹林同服。
4.每天早晨空腹喝檸檬汁最佳,可以預防感染、清潔腸道、消除脂肪、降低血脂、潤白肌膚的作用,檸檬汁還有解酒的功效。